晚上睡不好，或者睡的不踏实，吕良伟推荐了一个方法。
这个方法就是晒一晒背，选择早上八点到九点或者晚上五点以后的太阳，这个时候的阳光不太强，很适合晒背。
每天晒20分钟左右，晒到后背发暖，手心微微出汗，三伏天正是阳气足的时候，坚持每天晒一晒，晚上睡得踏实。
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